歯磨き剤を使わないという方もいるようですが、
使って磨いた方が汚れを取り除くという意味では
効率的です。最近では、液体タイプの歯磨き剤など
もあり商品選びが少し大変かもしれませんね。
現在では多くの歯磨き剤にフッ素が含まれており
その効果を狙うなら、フッ素入りの歯磨き剤を
しっかり必要充分な量を使うことがポイントです。
そしてお口をすすぐのは”おちょこ”一杯程度の水で
一度だけすすぐのを推奨してます。
理由はフッ素の薬理効果を期待するためです。
つまり、お口の中に余剰のフッ素が滞留することに
よるむし歯予防や歯質強化が目的です。